مسواک زدن یکی از اصلی‌ترین راه‌های حفظ سلامت دهان و دندان است، اما بسیاری از افراد در این کار دچار اشتباهاتی می‌شوند که می‌تواند به آسیب به دندان‌ها و لثه‌ها منجر شود با بررسی ۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن به روش های صحیح برای بهبود عادات بهداشتی دهان و دندان خواهیم پرداخت. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: مسواک زدن تهاجمی میتواند منجر به آسیب رساندن به دندان ها و لثه شود.انتخاب مسواک نامناسب از جمله مسواک سخت منجر به سایش طوق دندان ها و همچنین باعث ایجاد حساسیت در دندان ها خواهد شد. رستگار خسروی در گفت‌وگو با خبرنگاران اظهار کرد: طول عمر مسواک در مراقبت بهداشتی دهان و دندان به شدت قابل توجه است. استفاده از مسواک بیشتر از سه ماه توصیه نمیشود و عملا کارایی خود را بعد از سه ماه از دست خواهد داد. به گفته وی اندازه مسواک باید مطابق با حفره دهانی فرد انتخاب شود. برای کودکان سری کوچک و برای بزرگسالان از سری های بزرگتر استفاده شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان به مدت زمان مسواک زدن اشاره کرد و گفت: زمان صرف شده برای مسواک زدن باید تقریبا دو دقیقه باشد و زمان بیشتر یا کمتر از این مدت توصیه نمی‌شود. خسروی افزود: مورد بعدی تکنیک مسواک زدن است که حتما باید از زاویه ۴۵ درجه بین مسواک و طوق دندان ها استفاده شود و همچنین از حرکت رفت و برگشت مسواک هم جلوگیری شود چرا که این امر موجب ساییدگی طوق دندان ها خواهد شد. به گفته وی، حتما باید سطح داخلی دندان ها به ویژه در ناحیه قدامی فک پایین، مسواک بزنیم چرا که در این ناحیه جرم زیادی جمع خواهد شد و عدم مسواک زدن موجب آلوده شدن سطح دهان و پوسیدگی دندان ها می‌شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان ادامه داد: استفاده از خمیر دندان های زبر و سخت به دلیل سفید و روشن کردن دندان ها، طرفداران زیادی دارد اما باید دانست که این امر اصلا مطلوب نیست و نباید از این نوع خمیر دندان ها استفاده کرد و حتما کلمه soft یا نرم روی خمیر دندان در هنگام خرید باید مورد توجه قرار بگیرد. خسروی ادامه داد: مورد بعدی انتخاب زمان مناسب برای مسواک زدن است که توصیه میشود بلافاصله بعد از غذا خوردن از مسواک استفاده نکنیم و حتما ۳۰ دقیقه زمان گذشته باشد. همچنین توصیه میشود که ۲ بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنیم، یک بار حتما شب ها قبل از خواب و بار دوم بعد از خوردن صبحانه.